내 마음에 말 걸기

살면서 우리가 겪는 많은 고민들은 외적인 문제라기보다는 내적인 문제인 경우가 많이 있다. 김준기 정신과 전문의는 이러한 어려움들은 결국 자기 자신의 문제를 바로 보고 얻는 꺠달음을 통해 해결될 수 있다고 말한다. 또 나아가 멋지고 행복한 삶을 살고 조화롭게 사람들과 어울리기 위해서도 자기 자신을 이해하기 위한 노력이 중요하다. 이 책에서는 자기 자신과 대화함으로써 자신의 문제점을 파악하거나, 상처받은 마음을 치료해주고, 희망과 꿈을 갖고 나아가는 자신감을 얻을 수 있도록 도와주는 따뜻한 말들을 전하고 있다. 유명한 사람들의 어록을 제목으로 내세우고, 오유선 저자가 그에 대해 짧은 주석을 덧붙였다. 사람들은 모두 일문제, 사랑문제, 인간관계 문제 등으로 비슷한 고민을 안고 살아간다. 그 와중에 가장 중요한 것은 자기 자신을 존중할 줄 알아야 한다는 것이다. 이것은 물론 아집 과는 다른 것이다. 자신을 존중하고 자신을 상처로부터 보호해야 다른 사람에 대한 분노, 원망도 사라지게 된다. 이 책이 우리가 고민하는 흔한 문제와 고민에 대해서 깨달음을 주었다. 365개나 되는 어록 속에서, 분명 내게도 도움이 되는 구절이 많이 있었다. 위인들의 어록은 위대한 사람만이 행할 수 있는 거창한 것을 대표하지 않는다. 누구나 조금만 신경쓰면 행할 수 있는 것들이다. 누구나 이 책을 읽으면 자기 자신은 불행하기만 하다는 생각에서 벗어나 스스로가 행복을 만들어가는 법을 터득할 수 있을 거라 기대된다
동서고금을 막론한 위대한 이들의 위대한 한마디
소중한 나에게 힘을 주는, 긍정의 심리 테라피

말에는 힘이 있다. 말 한마디에 천냥 빚을 갚는 것은 대단한 일도 아니다. 말 한마디에 사람이 바뀌는 일이 비일비재할만큼, 말은 가치를 담는 그릇이자, 사람과 사람을 잇는 소통의 고리이다. 누군가가 마음 속에 가득한 것이 입으로 나온다고 했다. 그렇다. 말에는, 글에는 그 사람의 삶이 오롯이 살아서 꿈틀대기 마련이다.

그런 의미에서 이 책은 역사상 위대한 삶을 살아갔던 이들의 위대한 말들을 모아 놓은 보약과 같다. 이름만 들어도 대단한 이들의 삶이 오롯이 담겨 있는 말들이니 얼마나 위대한 말들이겠는가. 아리스토텔레스, 톨스토이, 테레사, 체 게바라, 오드리 헵번, 무라카미 하루키 등 동서고금을 막론한 이들의 지혜의 한마디를 이 책을 통해 만날 수 있다.

이들이 말하는 공통된 이야기는 진짜 자신과 마주하며 살아가는 것. 자신의 마음을 살피고 자신의 모습에 직면하는 것이다. 자신의 내면을 들여다 보게 하는 이들의 위대한 말 들은 늘 곁을 지켜주는 든든한 친구처럼 ‘나’를 객관적으로 돌아보게 만들고 스스로를 담담하게 위로할 수 있는 지혜와 용기를 북돋워 줄 것이다.

프롤로그

PART 1. 나에게 말 걸기

001 있는 그대로의 나 | 002 나 자신의 친구 되기 | 003 목표를 이루는 방법 | 004 삶의 의미 | 005 걱정에서 비켜서기 | 006 외로움을 꺼내놓기 | 007 실수로부터 배우기 | 008 그런 척하기 | 009 불행에 대한 자세 | 010 눈물의 효과 | 011 잠시 미뤄두기 | 012 나는 어떤 사람? | 013 미련과 반성 | 014 끝에서의 시작 | 015 나에 대한 믿음 | 016 자신 있게 말하기 | 017 지금 이 순간의 나 | 018 변화와 성장 | 019 작은 성취감 | 020 실수의 긍정적인 면 | 021 세상에 대한 관점 | 022 신념의 힘 | 023 영혼의 동반자 | 024 내가 가진 것 | 025 사람의 무게 | 026 시련 속에서 | 027 나는 나일 뿐 | 028 나에게 질문하기 | 029 나만의 타이밍 | 030 나의 가치 | 031 삶의 마지막 | 032 참된 나의 모습 | 033 나는 내가 만드는 것 | 034 타인의 시선 | 035 마음의 사슬 | 036 정면으로 돌파하기 | 037 한 번뿐인 인생 | 038 고독하다는 것 | 039 여행의 선물 | 040 아무것도 할 수 없는 때? | 041 할 수 있는 일 | 042 처음이기에 | 043 나를 향한 믿음 | 044 가볍게 생각하기 | 045 인생이라는 모험 | 046 답은 내 안에 | 047 슬픔의 시간 | 048 잊어버리기 | 049 나를 받아들이기 | 050 내 마음 속 빈자리 | 051 빛나는 사람 | 052 운명을 넘어서는 의지 | 053 포기하지 않기 | 054 빛을 발하는 순간 | 055 도망치지 않으려면 | 056 꿈, 목표, 계획 | 057 강한 의지로 이겨내기 | 058 배움의 즐거움 | 059 출발해야 하는 이유 | 060 결정하기 | 061 나는 누구인가 | 062 편하게 내려놓기 | 063 두려움 극복법 | 064 인생의 시계 | 065 할 수 있는 일에 집중하기 | 066 묵묵하게 해내기 | 067 의지의 문제 | 068 할 수 있음을 알기 | 069 늙어가는 법 | 070 첫 단계 | 071 습관의 힘 | 072 망설이지 않기 | 073 간절함의 시간 | 074 실행하기 | 075 온전한 나의 것 | 076 복잡한, 간단한 | 077 할 수 있다고 말하기 | 078 내 직업 | 079 시작하기에 늦은 나이? | 080 고비에 이를 때 | 081 정답이 되도록 만들기 | 082 멋진 사람 | 083 시간 관리하기 | 084 마음공부 | 085 가능하게 만들기 | 086 할 수 있다! | 087 장점 발견 | 088 간절함의 힘 | 089 스스로를 신뢰하기 | 090 방심하지 않는 자세 | 091 유혹에 맞서기 | 092 낙관주의 | 093 열정의 유효기간 | 094 차근차근 | 095 걱정하는 습관 | 096 10년 후에 | 097 삼십대의 강 | 098 나에게 하는 격려 | 099 부드러움의 힘 | 100 꿈과 상상력 | 101 위기와 기회 | 102 목표를 향해 가기 | 103 기회의 얼굴 | 104 당신이란 사람 | 105 나를 채울 시간 | 106 내일이 아닌 오늘부터 | 107 문제의 해답 | 108 최선을 다하는 것 | 109 습관이 나를 만든다 | 110 몰입의 힘 | 111 방법과 구실 | 112 우리들의 여행가방 | 113 본연의 모습으로 | 114 시간의 연체료 | 115 질문 안 하는 바보 | 116 쉬운 문제부터 | 117 꿈을 갖는다는 것 | 118 나의 길 | 119 과감해질 필요성 | 120 사진 속의 나 받아들이기 | 121 바다 같은 넉넉함 | 122 진정성 있는 오늘

PART 2. 다름을 인정하기

123 함께 하는 날들의 행복 | 124 다름을 즐기기 | 125 식탁으로의 초대 | 126 사랑한다고 말하기 | 127 부족한 것의 매력 | 128 화를 참는 법 | 129 타인의 존재 인정하기 | 130 주먹 쥔 손 | 131 그리우면 만나기 | 132 섣부른 판단과 후회 | 133 배신의 가능성 | 134 공통점을 발견하는 순간 | 135 충고하는 법 | 136 방법의 차이 | 137 들어주기 | 138 동행의 중요성 | 139 상대를 변화시키는 힘 | 140 먼저 내어주기 | 141 두려움을 걷어내기 | 142 의심과 믿음 | 143 최고의 선물 | 144 등 뒤에서의 칭찬 | 145 나를 향해 웃는 연습 | 146 상대의 말에 귀 기울이기 | 147 대화의 소재 | 148 사람 속에 서 있기 | 149 마음의 확인 도장 | 150 오래된 친구 | 151 믿음이 주는 기적 | 152 남을 흉보지 않기 | 153 또 다른 보살핌 | 154 함께 늙어가는 것 | 155 그럴 만한 사람 | 156 자연스럽게 배려하기 | 157 타인과의 거리 | 158 상대를 존중하기 | 159 사랑의 직구 | 160 상대를 바라보는 눈 | 161 후배로부터 배우기 | 162 가장 가까운 사람들 | 163 존중과 배려의 거리 | 164 기다리게 하지 말기 | 165 좋은 라이벌 | 166 사소한 것의 중요성 | 167 기다림보다 기대감으로 | 168 상처가 아무는 시간 | 169 존경할 수 있는 사이 | 170 눈에 띄는 사람 | 171 누군가의 스토리 | 172 겸손과 포용을 | 173 좋은 친구 | 174 한 박자 쉬기 | 175 열심히 사랑하기 | 176 타인을 돕는 손 | 177 따뜻한 격려 | 178 내일 못 볼 사람이라면 | 179 나눔이 나눔을 낳는다 | 180 이별할 때 | 181 누군가의 멘토 | 182 개선의 여지가 있는 사람 | 183 미움에 대처하기 | 184 다만 원하는 것을 말하기 | 185 과거와의 안녕 | 186 사랑의 맹세 | 187 덮어두기 | 188 신뢰의 이유 | 189 따뜻한 사람 | 190 사랑 앞의 망설임 | 191 사랑의 시간 | 192 소중한 사랑 | 193 사랑의 종류 | 194 상대의 좋은 점 | 195 추억이 가진 힘 | 196 때로는 느긋함이 최선이다 | 197 무언의 약속 | 198 잘못을 인정하기 | 199 말벗이 될 수 있는 관계 | 200 조건과 사랑 | 201 알 수 없는 것 | 202 관계 유지의 비밀 | 203 나답게 시작하기 | 204 제각각 매력적인 사람들 | 205 가족 이해하기 | 206 마음과 해석의 상관관계 | 207 화와 이성 | 208 대화의 초점 | 209 영혼을 채워주는 존재 | 210 진정한 친구의 의미 | 211 기분 좋은 사람이 되는 법 | 212 날카로운 말, 부드러운 말 | 213 기다림의 미학 | 214 소유의 의미 | 215 이기적인 마음 | 216 사랑 나누기 | 217 사랑으로 닮아가는 우리 | 218 나만의 매력 | 219 부드럽게 이끌기 | 220 소울 메이트 | 221 깊은 관심 | 222 관찰과 칭찬 | 223 인연의 기적 | 224 느리게 친해지기 | 225 첫인상의 함정 | 226 너무 쉬운 ‘다음에’ | 227 표정과 몸짓으로 하는 말 | 228 내 마음속에서 일어나는 일 | 229 솔직하게 말하기 | 230 깊은 강물 | 231 스스로를 얽어매는 것 | 232 다를 수 있다 | 233 너무 큰 상처는 | 234 함께 울어줄 사람 | 235 노 할 수 아는 사람 | 236 타인을 통해 배우기 | 237 진심은 통한다 | 238 거짓말의 함정 | 239 세상은 당신의 거울 | 240 마음먹기에 따라 | 241 매력 연습 | 242 배우는 자세로 살기 | 243 우월한 성격이란 없다 | 244 함께 해결하기

PART 3. 궁극의 행복을 찾아서

245 내 발밑의 행복 | 246 행복의 길 | 247 기분 좋은 하루의 법칙 | 248 순간을 즐기기 | 249 행복하기로 마음먹은 만큼 | 250 행복한 표정 연습하기 | 251 삶을 기쁨으로 채우기 | 252 사랑받는다는 확신 | 253 유쾌하게 이겨내기 | 254 긍정의 씨앗 심기 | 255 내 안의 욕망 보살피기 | 256 죄책감으로부터 벗어나기 | 257 해야 할 일부터 끝내기 | 258 행복할 수 있는 사람 | 259 좋은 소식, 나쁜 소식 | 260 오늘에 감사하기 | 261 슬픔의 크기 | 262 가난은 마음가짐 | 263 나도 모르는 행복 | 264 기회에 대한 감사 | 265 여행과 변화 | 266 지출 주의 | 267 밝은 에너지를 주는 사람 | 268 감정의 속임수 | 269 날개는 스스로 돋아나는 것 | 270 지금의 날들 | 271 흐린 날의 기쁨 | 272 행복을 주는 사람 | 273 어려움을 견뎌내기 | 274 제로에서 출발하기 | 275 초심을 잃지 않는 것 | 276 가족을 위하는 기쁨 | 277 따뜻한 미소 | 278 절망 이겨내기 | 279 나의 행복을 찾아서 | 280 감사할 줄 아는 마음 | 281 기억의 짐 | 282 행복은 재능 | 283 좋은 일의 반복 | 284 마음먹기 | 285 당신의 보물창고 | 286 생각의 흐름 바꾸기 | 287 행운과 불행 | 288 모든 사람을 만족시킨다는 것 | 289 마음의 굳은살 | 290 현재가 가장 멋진 나 | 291 슬럼프에 대처하는 법 | 292 할 수 있는 나이 | 293 파랑새는 어디에? | 294 단순한 삶의 가치 | 295 가진 것, 갖지 못한 것 | 296 감정 풀어내기 | 297 도전의 기쁨 | 298 일을 즐기는 것 | 299 온전한 휴식 | 300 다시 시작하기 | 301 내가 만든 얼굴 | 302 불필요한 것으로부터의 자유 | 303 가장 좋을 때 즐기기 | 304 훌훌 털어내기 | 305 바로 지금 | 306 행복의 비법 | 307 만족이라는 이름의 왕관 | 308 걷기의 즐거움 | 309 나의 위시리스트 | 310 비와 무지개 | 311 나만의 절대 기준 | 312 과거의 상처 치유하기 | 313 불만에 속지 않기 | 314 여백의 기쁨 | 315 지금은 움직일 때 | 316 나를 돌보기 | 317 행복은 건강으로부터 | 318 아닐 때의 결단 | 319 부모님 이해하기 | 320 마음의 감기 | 321 꿈을 자세히 적기 | 322 처음 겪어본 불행 | 323 희망을 안는 방법 | 324 멈추지 않는다면 | 325 좋은 인생 | 326 진짜 보물 | 327 마음의 흔들림 | 328 무리하지 않기 | 329 결과에 마음 비우기 | 330 나를 돌아보기 | 331 사는 것처럼 살기 | 332 하고 싶은 일을 하는 사람 | 333 가장 만족스러운 삶 | 334 진정한 성공 | 335 어둠 속에서의 빛 | 336 웃어야 하는 이유 | 337 관심 갖기 | 338 긍정은 긍정을 부른다 | 339 생명의 속삭임 | 340 고독 속에서 행복 찾기 | 341 욕심과 만족 | 342 긍정의 힘 | 343 마지막으로 | 344 여가 시간의 중요성 | 345 긍정으로 나를 바꾸기 | 346 움직이고 몰두하기 | 347 시간이 없음을 알기 | 348 통계와 숫자의 거짓말 | 349 엄마는 행복이다 | 350 가진 것에 감사하기 | 351 물질과 행복 | 352 상상이 주는 힘 | 353 인생은 경험의 과정 | 354 살 수 없는 행복 | 355 뛰어듦으로 전환하기 | 356 마음의 문 열기 | 357 상처의 그림 | 358 새로운 것이 들어올 자리 | 359 힘을 내는 주문 | 360 작전 타임 | 361 불확실함을 두려워 않기 | 362 두려움을 극복하는 법 | 363 삶의 속도 조절하기 | 364 나의 리듬을 파악하기 | 365 공평하게 찾아오는 새로운 한 해

힘내라는 말은 흔하니까